إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

وصفات للرجيم

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • وصفات للرجيم

    إذا أردت التخلص من الوزن الزائد نقدم لكم اليوم وصفات للرجيم عبارة عن قائمة طعام تساعدك على التخلص من الوزن الزائد والدهون مع ممارسة الرياضة أيضا:
    اليوم الأول:
    في وجبة الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر، شريحة من الخبز مع قليل من الزبدة ونصف الجريب فروت بدون سكر.
    في الغداء: شريحة من الخبز المحمص، نصف علبة من التونة والقهوة أو الشاي بدون سكر.
    العشاء: 100 غرام من اللحوم الخالية من الدهون ، نصف الكراث، الجزر، الآيس كريم الخفيف والتفاح.
    اليوم الثاني:
    في وجبة الإفطار: نصف الموز، بيضة مسلوقة، شريحة من الخبز المحمص والشاي أو القهوة دون السكر.
    في الغداء: كوب من الجبن المنزلي يرافقه قطع من 5 البسكويت.
    في العشاء:صحن من القرنبيط والجزر، ونصف الموز، والتفاح.
    اليوم الثالث:
    في وجبة الإفطار: شريحة من الجبن الخالي من الدهون، تفاحة، 5 قطع بسكويت منخفضة السكر وقهوة أو شاي بدون سكر.
    في الغداء: شريحة من الخبز المحمص مع بيضة مسلوقة.
    في العشاء: ما يعادل كوب صغير من الهليون والقرنبيط.
يعمل...
X